研究生和留学生各有其优势，具体选择哪个更好需要根据个人的情况、目标和资源进行综合考虑。以下是它们之间的一些主要区别：

申请难度

研究生：申请研究生通常需要具备更高的综合素质，包括科研能力、创新能力和学术背景。竞争激烈，尤其是好学校，上岸几率相对较小。

留学生：留学申请相对容易一些，尤其是对于背景较好的学生。多通道模式允许同时申请多个学校，录取概率较高。

学位与学术价值

研究生：在学术上更有科研深造的内涵，学习时间较长，要求更高，学到的东西系统、全面和专业。

留学生：虽然学历在学术上也有价值，但可能更注重英语的实用能力和对国外大环境的适应。

生活成本与就业前景

研究生：经济成本相对较低，国内读研的学费和生活费通常较低，且有各种奖学金和助学金支持。

留学生：经济成本较高，需要承担较高的学费和生活费，但可能获得更多的实习和就业机会，尤其是在国外就业时可能具有优势。

个人能力提升

研究生：能够提升个人综合素质，拓宽视野，增加跨文化沟通的经验，建立广泛的人际关系。

留学生：同样能提升个人能力，尤其是语言能力和跨文化适应能力，同时增加社会经验和人际关系。

学制

研究生：国内研究生通常需要2-3年，学硕一般为3年，专硕一般为2年。

留学生：国外研究生学习时间一般为1-2年，具体取决于国家和学校。

建议

对于非常优秀的本科生：申请研究生是一个更加理性和稳妥的选择，能够提高自身学术素质，接受高层次培养。

对于想要学习不同文化、锻炼沟通能力、增加社会经验和人际关系的学生：留学是一个很好的选择，能够提供更多的学习和成长机会。

对于经济条件有限的学生：国内读研可能更为合适，经济成本低，且就业前景较为明确。

对于希望获得国际化视野和经历的学生：留学可能更适合，能够提供更多的国际交流和合作机会。

最终选择哪个更好，需要根据个人的实际情况和目标进行权衡和选择。