日本留学的生活成本主要包括住宿费、医疗费用、饮食费、交通费和其他杂费。具体费用会因个人的消费习惯和生活方式而有所不同。以下是一些大致的参考数据：

住宿费

学生宿舍：费用较为低廉，一般每月在1-3万日元（约合人民币600-1800元）左右，尤其适合初到日本的学生。东京等大城市的宿舍相对稀缺，需要提前申请。

私人公寓：如果租住校外公寓，东京等大城市的月租通常在5-8万日元（约合人民币3000-4800元），加上水电网等费用，生活成本较高。地方城市的房租相对便宜，每月约3-5万日元（约合人民币1800-3000元）。

医疗费用

在没有加入保险的情况下，医疗费用较高。例如，感冒一次花费约5000日元，治疗一颗蛀牙需花数万日元，盲肠炎住院一周费用约30-40万日元。为了减轻经济负担，所有居住在日本的外籍人士都需要加入健康保险，这也是日本法律所规定的。

饮食费

自己做饭：通常比在外就餐更加经济实惠。如果按照平均每天3000日元的饮食费用计算，一个月大约需要9万日元（约合人民币4500元）。

外出就餐：费用相对较高，具体费用取决于个人的消费习惯。

交通费

公共交通：如地铁、公交等，月均费用约为5000-10000日元（约合人民币250-500元）。

打车：起步价在10-15元左右，具体费用取决于出行距离和频率。

其他杂费

包括书本费、保险费、签证费等。这些费用因个人需求和消费习惯而异。

综合以上信息，留学生在日本每月的生活费用（包括住宿、饮食、交通等）大约在5000至10000人民币之间，具体费用还需根据个人实际情况进行调整。例如，在东京等大城市，生活成本相对较高，月均生活费约为12万-15万日元（约合人民币6000-7500元）。而在地方城市，生活成本则相对较低，月均生活费约为10万-12万日元（约合人民币5000-6000元）。

建议留学生在制定留学预算时，充分考虑个人生活习惯和消费习惯，合理安排住宿、饮食和交通等费用，以确保留学期间的经济稳定。同时，可以通过申请奖学金、选择经济实惠的住宿方式等方式，进一步减轻经济负担。