日本留学一年的费用 取决于多种因素，包括所选择的学校、专业、生活城市以及个人消费习惯等。以下是一些大致的费用参考：

学费

日本语言学校学费一年大约在70~80万日元左右，折合人民币约3.3~3.8万元。

日本国公立大学学费一年大约在50万到60万日元之间，折合人民币约2.5~3万元。

日本私立大学学费较高，一年大约在80万日元到150万日元之间，折合人民币约4万到7.5万元。

生活费

生活费包括住房、餐费、通讯等，一个月大约在6千到10万日元之间，折合人民币约3千到5千元。

在东京等大城市生活，费用会相对较高，可能需要更多的预算。

其他费用

签证费、机票费、保险费、医疗费等杂费也需要考虑在内。

综合以上信息，如果选择较为经济实惠的大学和住宿，并且自己做饭，一年10万元人民币的预算在大多数情况下是 够的，但具体是否足够还需根据个人情况和所选学校的具体费用来定。例如，在东京等大城市生活，可能需要更高的预算；而在一些物价较低的城市，10万元则相对宽裕。

建议：

选择学校和专业时，考虑性价比高的学校，以节省学费。

尽量自己做饭，以降低生活成本。

利用日本允许的打工机会，减轻经济负担。

提前规划好各项费用，并预留一定的应急资金。