去日本留学的合适年龄主要集中在以下几个阶段：

高中留学：

一般要求学生年满15岁以上，也就是初中毕业后即可申请。这个阶段的留学主要是为了提前适应日本的教育环境和文化氛围，为将来的本科留学做好准备。

大学本科阶段：

推荐的年龄是18-22岁。在这个年龄段，学生通常已经完成了高中的学业，并具备了一定的学术基础，能够更好地适应日本大学的学习要求，并有机会选择适合自己的专业领域。

研究生阶段：

一般要求学生已经获得本科学位，并且具备一定的工作经验。这个阶段的留学主要是为了获得更高水平的学术知识和专业技能，适合22-28岁的学生。

总的来说，日本留学的年龄限制并不严格，但不同阶段的留学对年龄有不同的要求。对于想要提前适应日本教育环境的学生，可以选择高中留学；对于希望在学术上有所建树的学生，本科留学是一个理想的选择；而对于已经具备一定工作经验并希望继续深造的学生，研究生留学则更为合适。

建议根据个人情况和目标选择最适合自己的留学阶段，并提前做好充分的准备和规划。