如果你已经决定不想继续在日本留学，以下是一些需要考虑的事项和建议：

确认在留资格和签证

退学意味着你在日本的在留资格丧失。即使你的护照和外国人登录证的签证是有效的，但你的在留资格实际上已经作废。

如果你已经进入了日本，需要按照学校的要求向入管局报告退学的信息，否则可能会有非法滞在的风险。

合同和退款问题

首先，你需要查看你与留学中介和学校签订的合同，确认退学相关事宜和退款政策。

一般来说，学校会退还入学金、授业料等费用，但报名费和已发生的检定料等可能不退还。

退款时间可能会有一定的延迟，通常不会超过30天。

重新申请在留资格

如果你决定不再去日本，需要重新办理在留资格申请。之前的退学记录不会影响你再次申请，但需要重新提交所有必要的材料。

法律建议

在做出决定前，建议咨询专业的律师，了解你的权利和义务，以及如何合法地处理退学事宜。

心理准备

放弃留学可能意味着你需要重新规划未来，这可能会带来一定的心理压力。建议与家人和朋友沟通，寻求他们的支持和建议。

其他选择

如果你只是因为短期内的困难而不想继续留学，可以考虑先休学一段时间，重新评估自己的目标和计划。

也可以考虑转学到其他学校或专业，或者寻找其他国家的留学机会。

总之，放弃留学是一个重大的决定，需要仔细考虑和充分准备。希望这些信息能对你有所帮助。