邮寄留学文件到日本时，您可以选择以下几种快递服务：

EMS特快专递

适用物品：信件、文件、照片、资料等重量较小或外形较薄的物品。

时效：大约5日之内到达。

价格：从东京到国内各地大约900日元左右。

航空便（空运）

适用物品：重量较大或外形较大的物品，如食品、化妆品、衣物、电器等。

时效：一般需要一周左右到达国内。

价格：相对较高，适合贵重或急需品。

SAL便（空运海运混合）

适用物品：一般包裹，重量限制为20kg。

时效：大约2周左右到达国内。

价格：相对空运便宜，约为空运的一半。

船便（海运）

适用物品：非急需的大件物品，如食品、化妆品、衣物、电器等。

时效：大约一个月左右到达国内。

价格：最便宜，但速度最慢。

其他快递公司

黑猫宅急便、 顺丰快递、 佐川急便等提供上门取件服务，方便您邮寄文件。

建议

如果文件较重要且紧急，建议选择EMS特快专递，虽然价格较高，但速度快，通常5天内可以到达。

如果文件不是特别紧急且重量较大，可以选择SAL便，价格适中且时间约为2周。

如果文件重量非常大且不急需，可以选择船便，虽然速度最慢，但价格最便宜。

对于一般文件，您也可以选择其他快递公司提供的上门取件服务，方便快捷。

在邮寄文件前，请确保了解相关海关规定，特别是对于贵重物品或易产生税款的物品，可能需要提前申报和缴纳关税。