如果你感觉在日本留学没有学到什么，以下是一些可能的原因和建议：

语言障碍

问题：如果你不会说日语，可能会发现学习和生活都非常困难，因为很多课程和资源都需要用日语进行。

建议：参加日语课程，积极与日本人交流，提高自己的日语水平。同时，可以考虑选择英文授课的项目或预科课程，以减轻语言压力。

学习态度和目标

问题：有些学生可能没有明确的学习目标，或者对留学抱有不切实际的期望，导致他们在学习上缺乏动力和方向。

建议：明确自己的学习目标，制定合理的学习计划，并积极参与课堂讨论和课外活动，充分利用学校提供的资源。

课程设置和教学质量

问题：有些学校的课程设置可能过于理论化，缺乏实践环节，导致学生感觉没有实质性的学习。

建议：了解不同学校的课程设置和教学方式，选择那些注重实践和应用的学校和专业。同时，可以参加一些实习和实践活动，增强自己的实际操作能力。

文化适应

问题：留学生初到异国他乡，可能会感到文化不适应，这会影响他们的学习和生活体验。

建议：提前了解日本的文化和生活方式，积极参与当地的活动和社团，结交当地的朋友，增强自己的文化适应能力。

自我管理

问题：有些学生可能缺乏独立生活的能力，无法自己处理日常生活中的各种事务。

建议：学会自己解决问题，比如自己做饭、洗衣服、安排时间等，提高自己的独立生活能力。

职业规划

问题：有些学生可能没有明确的职业规划，导致他们在学习上缺乏针对性和动力。

建议：尽早进行职业规划，了解不同行业和职位的要求，选择与之相关的课程和活动，提高自己的职业竞争力。

总之，留学不仅仅是学术学习，还包括对个人能力、文化适应和职业规划等多方面的提升。如果你感觉没有学到什么，可以尝试从以上几个方面进行改进和调整，充分利用留学机会，实现自己的目标。