在美国留学时，选择合适的手机卡需要考虑多个因素，包括网络覆盖和信号质量、流量和通话需求、价格以及其他服务。以下是一些建议：

网络覆盖和信号质量

AT&T：信号覆盖广泛，尤其是在偏远地区表现良好，提供预付费套餐和家庭计划。

Verizon：以高质量的网络和卓越的客户服务闻名，覆盖全美超过205个城市，但价格较高。

T-Mobile：价格低廉，套餐包含无限流量和短信，但网络质量相对较差，尤其在乡村地区信号可能不佳。

Sprint：采用CDMA制式，信号覆盖范围广，价格比AT&T和Verizon稍低，但使用人数较少。

流量和通话需求

入门需求：可以考虑Mint Mobile或T-Mobile，每月仅需$15，提供4GB流量和无限国内短信和电话。

中档需求：Ultra Mobile提供15GB流量和热点功能，适合需要更多流量的用户，每月约$25。

高端需求：Google Fi Prem提供50GB全球流量和热点，适合频繁使用流量的用户，每月约$70；T-Mobile Mag Max提供100GB流量和不限制热点，适合重度流量用户，每月约$85-100。

其他服务

一些虚拟运营商如ENCMobile提供无限中美通话及短信、无限美国通话和全球短信、免费Wi-Fi Calling等服务，性价比较高，适合留学生。

中国电信美洲公司电话卡：价格便宜，免费中国通话1000分钟，无限美国通话，无限短信，无限流量一个月才19刀。

建议

对网络质量和信号要求较高，且预算充足：建议选择Verizon或AT&T。

注重性价比和无限流量：T-Mobile和Mint Mobile是不错的选择。

需要频繁与中国联系且预算有限：中国电信美洲公司电话卡是一个好选择。

根据你的具体需求和预算，可以选择最适合自己的手机卡。