本科休学和退学各有其优缺点，具体哪个更好申请留学，需要根据个人情况和目标国家的具体要求来决定。以下是两者的比较：

休学

优点：

休学可以让你有更多的时间准备留学，并且可以帮助你更好地适应新环境。

在某些情况下，休学理由可以是国内的健康问题或其他特殊情况，这样更容易获得学校的批准。

休学期间，你的学籍和户籍可以保留在学校，以后还可以选择恢复学业或转学。

缺点：

休学期间，你需要向学校提交相关证明，如健康证明或请假证明。

休学后，你可能需要重新修读已学过的课程，尤其是当你的留学时间较长时。

退学

优点：

退学后，你可以重新开始新的学业，不受国内已修课程的限制。

在某些情况下，退学可能更容易获得学校的批准，尤其是当休学理由不被接受时。

退学后，你可以更灵活地选择新的学校和专业。

缺点：

退学意味着你需要放弃国内已获得的学籍和可能获得的奖学金、助学金等福利。

退学后，你可能需要重新申请新的学校，并可能需要提供更多的申请材料来解释退学原因。

建议

如果可能，优先选择休学：这样你可以保留国内学籍，同时有更多时间准备留学。同时，确保你了解并符合学校的休学政策，准备好相关证明。

如果休学不被接受或你希望更灵活地选择学校：可以考虑退学。但请确保你了解退学可能带来的后果，如失去奖学金、助学金等，并提前准备好新的申请材料。

最后，无论你选择休学还是退学，都建议提前咨询学校的辅导员或相关部门，了解具体的政策和流程，以确保申请过程顺利。