在加拿大留学期间，饮食选择可以非常丰富多样。以下是一些主要的饮食建议和习惯：

主食

面包、汉堡包、三明治是学生的主食。

早餐

早餐通常包括烤面包、鸡蛋、牛奶、果汁等。

午餐

午餐一般吃三明治、饮料、水果，或者选择快餐如热狗、意大利馅饼、汉堡包等。

晚餐

晚餐为正餐，比较丰盛，会有鸡、牛肉、鱼、猪排等主菜，辅以土豆、胡萝卜、豆角等蔬菜，以及面包和牛奶。

当地特色食物

沙丁鱼和野味是加拿大人喜欢的食物。

加拿大人偏好生吃蔬菜，如西红柿、菜花、洋葱、土豆、黄瓜等。

肉汁奶酪薯条（Poutine）是加拿大法裔移民创作的经典民间美食。

枫糖三文鱼是一道将三文鱼腌制后煎烤，淋上枫糖的美味菜肴。

蒙特利尔熏肉是一种经过特殊香料腌制并慢熏而成的牛肉，切片夹在黑麦面包中食用。

饮品

冰酒是加拿大独特且稀有的特产，属于葡萄酒中的极品，口味香甜。

加拿大人还喜欢喝各种果汁、咖啡和茶。

其他

蓝莓等浆果类食物在加拿大很常见，有降低癌症风险和预防尿道感染的功效。

三明治中常常会加入各种蔬菜和肉类，如生菜、番茄、黄瓜、火腿、奶酪等。

合理搭配

在饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和主食。

寄宿家庭

如果住在寄宿家庭，早餐和晚餐通常由主人准备，学生需要自备第二天的午餐。

学校食堂

如果在学校宿舍居住，学生可以在学校食堂就餐，食堂提供各类餐食，包括快餐、意大利面、日本料理等。

自己做饭

自己做饭可以更省钱且健康，超市提供各种肉类、蔬菜和新鲜食材。

通过以上建议，留学生可以更好地适应加拿大的饮食文化和习惯，确保饮食既健康又经济。