出国留学后感到不适应并希望回国是一个复杂而个人化的决定，涉及多方面的考量。以下是一些关键点，希望能帮助你做出明智的选择：

适应性问题

语言障碍：如果你在国外学习的是非母语，可能会遇到语言理解上的困难，这会影响到学习和日常生活。

文化差异：不同国家的文化、价值观和教育方式都有很大差异，这可能会让你感到孤立无援。

学术压力：国外的学术环境可能相对轻松，回国后可能会面临更严格的学习要求和竞争压力。

学业和职业考虑

课程衔接：回国后可能需要重新适应国内的教育体系和教学方式，这可能会导致学业上的困难。

职业规划：你需要评估自己的职业目标是否与国内的市场需求相匹配，以及是否具备在国内发展的资源和技能。

社交和人际关系

社交圈子：在国外留学期间形成的社交网络可能回国后不再适用，需要重新建立新的社交圈子。

适应能力：回国后需要适应国内的人际关系和文化背景，这可能会带来一定的心理压力。

经济因素

留学成本：留学通常需要较大的经济投入，回国后需要考虑如何平衡经济压力和职业发展。

心理准备

心理调适：留学经历可能会带来心理上的挑战，回国后需要时间进行心理调适，重新适应国内的生活和工作环境。

建议

深入了解国内环境：在决定回国前，尽量多了解国内的教育体系、就业市场和文化背景，以便更好地做出规划。

寻求支持：与亲朋好友、职业咨询师或心理咨询师交流，获取他们的意见和建议。

制定计划：明确自己的职业目标和发展计划，评估回国后需要做的准备工作，包括语言学习、课程衔接等。

保持开放心态：留学经历是一笔宝贵的财富，即使选择回国，也要保持开放的心态，积极面对未来的挑战。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你做出最适合自己的决定。