要快速适应留学课程，可以采取以下策略：

提前预习

在上课前，尽量提前预习课程内容，特别是将PPT或讲义中的知识点进行预习，标记出不认识的单词，以便在课堂上更有效地理解内容。

积极参与课堂

上课时认真听讲，记下重点和难点，积极参与课堂讨论和研讨，锻炼自己的听力和口语能力。

利用录音工具

如果遇到听不懂的内容，可以录音，但不要过度依赖录音，而是要在课后及时复习和巩固所学内容。

多交流

与同学和老师多交流，寻求帮助和建议，加入学习小组或寻找同伴导师，建立社交网络，以便更好地融入新环境。

调整心态

保持积极的心态，适应新环境需要时间，不要因为一时的困难而气馁。

掌握论文格式

学习并掌握论文的引用格式和抄袭判定标准，避免因不了解规则而影响成绩。

时间管理和学习计划

制定详细的学习计划和时间表，合理安排学习、休息和社交时间，提高学习效率。

主动学习

利用课程大纲了解课程内容，积极做笔记，及时整理和复习，不懂的地方要及时向老师或其他同学请教。

利用学校资源

充分利用学校提供的各种资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心、写作中心、心理咨询中心等，提升学习效率。

保持与家人的沟通

定期与家人视频通话，分享生活和感受，获得精神支持。

通过以上策略，可以更快地适应留学课程，提高学习效率和生活质量。