留学生避免心理问题可以采取以下措施：

了解当地文化

通过与当地学生交流、参观当地的文化和艺术展览、关注社交媒体上的新闻和事件，留学生可以更好地适应新的文化环境，避免文化冲击，减轻心理压力。

积极交流

加入当地学生组织、利用网络社交平台、参加志愿者活动，留学生可以与当地人建立友情和联系，减轻孤独感，获得心理支持。

保持积极乐观

与乐观的朋友交往、提高自身心理素质、积极寻找解决问题的方法，留学生可以更好地面对生活和学习中的挑战和困难。

建立良好的生活习惯

定期锻炼、保持良好的作息习惯、适当的运动，这些都可以有效减轻压力，提升情绪。

自我关怀与情绪调节

学会自我关怀，定期检查自己的情绪状态，遇到压力或情绪波动时，主动面对并寻求解决方法。

寻求社交支持与建立社交网络

与同学或其他留学生交流，分享彼此的感受和经验，加入兴趣小组或活动，认识新朋友，这些都有助于减轻情感上的孤立感。

利用学校资源

许多院校提供心理健康支持，如校医院预约心理咨询服务、同辈咨询组织等，留学生可以利用这些资源来缓解心理负担。

保持社交联系

困难时刻，良好的社交支持显得尤为重要。试着在班上交几个朋友或者参加当地的活动，与不同文化背景的人交流，这不仅可以提升你的社会支持网，更能加速你的适应过程。

合理安排时间

高效的时间管理和学习策略对减轻压力大有裨益，留学生应该合理安排学习时间，避免陷入焦虑和自责的情绪。

关注身体健康

保持充足的睡眠、均衡的饮食，并注意阳光照射，这些基本的自我关怀措施能有效避免情绪波动。

通过以上措施，留学生可以更好地适应留学生活，避免或减轻心理问题。如果感到情绪无法控制，不要犹豫，及时向心理咨询师寻求帮助。