留学生在度过适应期时，可以采取以下策略：

调整心态 ：适应新环境需要时间，保持耐心和积极的态度，不要因为初期的困难而责怪自己。

建立社交网络

与中国同学保持联系，一起吃饭、出去玩，排解孤独情绪。

尝试与本地学生和其他国际学生建立友谊，有助于更快融入新环境。

时间管理和学习计划

制定详细的学习计划和时间表，合理安排学习、休息和社交时间。

学会高效管理时间，国外大学强调自主学习。

主动学习

预习和复习课程内容，利用课程大纲了解课程安排，积极做笔记，及时整理和复习。

不懂的地方要及时向老师或同学请教。

利用资源

主动利用学校提供的资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心、写作中心、心理咨询中心等。

保持与家人的沟通

定期与家人视频通话，分享生活和感受，家人的鼓励和支持是精神支柱。

了解文化差异

主动了解和尊重当地的文化习俗，参加文化交流活动，与当地人交流，减少文化差异带来的误解和冲突。

提高语言交流能力

通过参加语言课程、与当地人交流、看当地电视节目和阅读当地报纸等方式提高英语水平。

勇于尝试和表达自己的想法，不要害怕犯错。

培养生活技能

提前学习一些生活技能，如烹饪、洗衣服、打扫卫生等。

了解当地的交通规则和出行方式，处理突发事件。

积极参加社交活动

参加学校组织的活动、加入兴趣社团、参加志愿者活动等方式扩大社交圈。

合理规划时间与金钱

制定合理的学习计划和生活安排，掌控时间和金钱。

通过以上策略，留学生可以更好地度过适应期，逐渐适应新环境，享受留学生活。