在国外留学能够锻炼以下能力：

语言能力：

在国外生活和学习的过程中，学生需要与来自不同国家的人进行交流，这有助于提高外语水平，尤其是英语。通过不断的听、说、读、写，学生的语言能力会得到显著提高。

独立生活能力：

留学生需要学会自己处理日常生活琐事，如做饭、洗衣、打扫卫生等，这有助于培养他们的独立生活能力和自主性。

国际视野：

出国留学能够让学生接触到不同的文化和价值观，从而拓宽他们的国际视野。通过亲身体验各种文化活动和与来自不同国家的同学交流，学生可以对世界有更加全面的认识。

跨文化交流能力：

在国外生活和学习，学生需要与不同文化背景的人进行沟通和交流，这有助于培养他们的跨文化沟通能力和适应能力。

独立思考和解决问题的能力：

面对挑战和压力，留学生需要学会独立思考和解决问题，这有助于增强他们的自信心和坚韧不拔的品质。

学术能力：

留学可以让学生接触到世界一流的学术资源和教学环境，从而获得更深入、更全面的专业知识和技能。

职业发展与就业优势：

留学生可以通过与来自世界各地的同学、教师和业界人士建立联系，形成宝贵的人脉网络，为未来的职业发展提供潜在机会。

个人成长：

远离熟悉的环境后，学生需要独立处理日常生活事务和应对挑战，这有助于促进个人快速成长和自我管理能力的提升。

世界观和价值观：

留学经历有助于学生形成更为成熟、多元的世界观，对他们的价值取向和人生规划产生深远影响。

表达能力：

通过小组讨论和公开演讲提高沟通能力。

批判性思维能力：

学会独立思考，不盲目接受信息，而是经过自己的分析得出结论。

服务社区的能力：

参与社区活动，提升社会责任感和实际操作能力。

挑战困难的能力：

面对挑战和困难时，学会坚持和寻找解决方法。

文化互融的能力：

了解和适应不同的文化背景，培养跨文化交际能力。

人际交往能力：

与来自不同文化背景的人建立联系，提升社交技巧。

自我管理和自律能力：

管理个人财务和健康，保持自律，独立解决问题。

抗压能力：

适应新环境，处理压力和挫折，保持积极态度。

时间管理能力：

合理安排学习、生活和工作，对于保持高效率是必要的。

理财能力：

合理规划资金，管理个人财务，是独立生活的重要组成部分。

团队合作：

学会与他人合作是留学生活中的重要一环。在团队项目中，发挥团队精神，有效沟通和协作，共同完成任务。

这些能力的锻炼不仅有助于学生在学术和职业上取得成功，还能促进他们的个人成长和全面发展。建议留学生在留学期间积极参与各种活动，不断提升自己的综合素质。