出国留学时，可以携带以下食物：

便携食品

坚果、能量棒、干果：轻便且富含营养，适合作为零食或紧急食物。

饼干、巧克力：美味的零食，提供快速能量补充。

速食食品：如方便面、速溶汤料，方便快捷。

干货：如木耳、海米（虾皮），可用于烹饪调味。

调料：如鸡精、花椒粉、辣椒粉、火锅底料等，便于调节口味。

特殊食品

老干妈：适合喜欢辣食的留学生，提供家乡味道。

自热火锅：方便快捷地享受火锅体验。

辣片：一些留学生反映在国外非常想念辣条的味道，因此带辣片是一个好选择。

其他建议

牛肉干和卤味：如乌江榨菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干等，这些食品通常有较长的保质期，并且味道浓郁。

泡椒凤爪：一种受欢迎的辣味小吃，适合作为下酒菜或零食。

起司汉堡和三明治：快餐店的打包食品通常可以带上飞机，但要注意保持温度。

蛋糕或馅饼：作为甜点或早餐食品。

咖啡：如果携带，需确保不超过航空公司规定的液体携带量。

德国肉肠、培根：这些肉类产品适合做早餐或搭配土豆和蔬菜。

红酒和调料：如洋葱末、百里香等，可以用于烹饪。

真空包装食品：如饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜等，这些食物最好用真空包装，以免被海关扣留。

干蔬菜和干菌类：如干香菇、干木耳、干海带等，这些食材在国外可能品种有限，带一些可以确保饮食的多样性和营养均衡。

建议：

了解目的地：不同国家和地区对进口食品有不同的规定，建议提前了解并遵守当地海关的规定。

适量携带：尽量选择轻便且保质期长的食品，以减少行李负担。

真空包装：将食品用真空包装，不仅可以延长保质期，还能避免在海关被扣留。

希望这些建议能帮助你更好地准备出国留学时的食物。