出国留学时感到想家是很常见的情绪，以下是一些建议可以帮助你缓解这种情绪：

吃家乡菜

吃一顿家乡菜可以瞬间勾起对家的思念，同时也能帮助你适应新的饮食环境。

与家人和朋友保持联系

利用现代通讯工具如Skype、WhatsApp、微信等与家人和朋友保持实时联系，分享你的生活点滴和感受，获得他们的鼓励和支持。

专注学习

将注意力转移到学业上，通过努力学习来分散思乡的情绪。许多留学生通过专注于学业，发现自己在学术上的进步和成就，从而减轻了思乡之苦。

参加当地活动

积极参与当地的社交活动、语言交流会议、文化节等，结交当地朋友，了解当地文化和习俗，这有助于你更好地融入新环境。

加入兴趣小组

加入当地的运动队、艺术团体或志愿者组织，结交志同道合的朋友，参加各种课程和活动，探索自己的潜力和才能，这不仅可以丰富你的生活，还能增强你的归属感。

保持健康的生活方式

保证充足的睡眠，均衡饮食，保持规律的运动，这些都有助于你保持良好的身心状态，从而更好地应对思乡情绪。

寻求心理支持

如果你觉得思乡情绪难以自己应对，可以向留学中介、学校辅导员或心理专家寻求帮助。学校通常也会提供心理和健康服务，如安排心理咨询师或成立学生社团等。

适应新生活

尽快适应新的生活环境，从熟悉的食物、日常用品开始，逐步探索新城市，找到自己喜欢的文化或休闲活动，让自己感到更加自在和舒适。

保持积极心态

提醒自己你已经完成了一项重要的挑战，接下来要做的就是慢慢熟悉新环境。认识新朋友，保持乐观和积极的心态，这有助于你更快地适应新生活。

携带舒适物品

从家里带上一些感觉舒适的物品，如熟悉的毛绒玩具、毯子等，这些物品可以让人想起家，缓解思乡之情。

通过以上方法，相信你可以更好地应对留学中的思乡情绪，享受留学带来的成长和收获。