选择留学舱位时，应综合考虑多个因素，包括经济能力、舒适需求和时间安排。以下是一些建议：

经济舱

优点：经济实惠，适合预算有限的学生。

缺点：座位空间较小，可能不够舒适，且没有免费的餐食和饮料提供。

商务舱

优点：座位空间较大，提供更多的腿部空间，餐食和饮料质量较好，适合需要快速适应时差并进入学业状态的旅客。

缺点：价格较高，通常在16000元左右，且需要提前预订。

头等舱

优点：提供最佳的座位舒适度和最优质的服务，餐食和饮料质量上乘，适合对旅行体验有较高要求的旅客。

缺点：价格昂贵，通常在7-10万元之间，且需要提前预订。

建议

根据经济能力选择：如果经济条件有限，经济舱是一个不错的选择，虽然舒适度可能不高，但可以满足基本的旅行需求。

考虑舒适需求：如果对旅行舒适度有较高要求，且预算允许，商务舱或头等舱会更为合适，能够提供更好的休息环境和旅行体验。

提前预订：无论是选择哪种舱位，建议提前预订，以确保能够获得理想的座位和航班。

通过综合考虑这些因素，可以选择最适合自己的舱位，确保留学期间的旅行既经济又舒适。