宋妍霏在 16岁时前往韩国进行了为期三年的练习生训练，因此可以推断她出国留学的时间是从 2011年到2014年。在这期间，她一直在韩国接受专业的培训，为日后的演艺事业打下了坚实的基础。

宋妍霏于1995年10月22日出生于澳大利亚，四岁时随家人回到中国上海定居。她自小在国际学校就读，精通英语和韩文。2011年，16岁的宋妍霏被韩国一家娱乐公司发掘，并开始了她的练习生生涯。在韩国期间，她接受了严格的训练，学习了各种表演技巧。2014年，宋妍霏因腿伤回国发展，并参加了芒果台综艺节目《一年级·大学季》，从而正式进入公众视野。