安慰出国留学的同学或朋友时，可以从以下几个方面入手：

倾听和理解

给予他们倾听和理解的空间，让他们表达自己的感受和困扰，知道他们并不孤单。

保持联系

建议他们定期与家人和朋友视频通话，分享彼此的生活细节和学习进展，减轻分离带来的焦虑。

利用社交媒体群组和国内的朋友保持联系，创建一个只有好朋友的群聊，分享照片、视频和有趣的段子。

积极融入当地环境

鼓励他们参加当地的文化活动和节日庆典，深入了解当地文化，增强文化适应能力。

阅读当地的历史和文学作品，加深对当地文化的理解。

寻求心理健康支持

提醒他们如果感到过度焦虑或情绪低落，不要犹豫寻求心理健康支持，许多留学目的地都提供心理咨询服务。

保持积极心态

鼓励他们保持积极的态度，尝试新的事物，接受不同文化的冲击，这将有助于他们更好地适应新环境。

提醒他们关注学业和未来的机会，如：“你在这里的学业有成后，将会开启一个全新的生活阶段。”。

提供实际帮助

根据朋友的具体情况，提供一些实际的帮助和支持，例如帮助他们整理学习资料，一起制定学习计划。

建议他们保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于提高心理和身体的健康状况。

分享经验和建议

如果你自己有过类似的经历，可以分享你的经验和应对压力的方法，给予一些实用的建议。

鼓励设定长远目标

提醒他们设定长远目标，并为之努力，这样可以让他们更有方向感和动力。

给予鼓励和祝福

用温馨的话语鼓励他们，如：“愿你一切顺利，期待你学成归来。”。

关注他们的日常生活

询问他们的生活状况，提供生活上的小建议，如如何调节压力、保持健康生活习惯等。

通过以上这些方式，你可以有效地安慰出国留学的同学或朋友，帮助他们减轻焦虑，更好地适应新环境。