出国留学可以参加以下几类比赛：

学科奥林匹克竞赛

国际数学奥林匹克（IMO）

国际物理奥林匹克（IPhO）

国际化学奥林匹克（IChO）

美国数学竞赛（AMC）及其邀请赛（AIME）

美国数学奥林匹克竞赛（USAMO）

美国物理奥林匹克（USPhO）

美国化学奥林匹克（USChO）

英国化学奥林匹克竞赛（UKChO）

国际生物学奥林匹克（IBO）

国际遗传工程机器大赛（iGEM）

国际脑神经科学大赛（Brain Bee）

科技与与创新类竞赛

谷歌科学挑战赛

英特尔国际科学与工程大奖赛（Intel ISEF）

全国大学生机器人大赛（CURC）

全国大学生机械创新设计大赛

全国大学生结构设计大赛

全国大学生广告艺术大赛

语言与文学类竞赛

国际英语演讲比赛（IELTS Speaking Contest）

世界文学翻译大赛

国际奥林匹克语言学竞赛（IOL）

中国高中生美式英语辩论联赛（NHS DLC）

全美演讲与辩论联赛（NSDA）

NYT夏季读写比赛

约翰洛克写作比赛

商业与经济类竞赛

哈佛商业案例分析大赛

全球商业挑战赛

全美经济学挑战赛（NEC）

国际经济学奥林匹克竞赛（IEO）

IEA全球高中生经济学thesis竞赛

马歇尔学会经济thesis竞赛

艺术与设计类竞赛

国际学生电影节

国际青年艺术家大赛

VEX机器人世界锦标赛

IJSO（国际青少年机器人奥林匹克竞赛）

其他国际竞赛

袋鼠数学竞赛

欧几里得数学竞赛

建议

选择合适的竞赛时，建议考虑以下因素：

个人兴趣：选择自己感兴趣的竞赛，这样更容易保持动力和热情。

专业方向：根据申请的专业方向选择相关的竞赛，例如申请计算机科学专业可以参加谷歌科学挑战赛，申请金融专业可以参加哈佛商业案例分析大赛。

竞赛的权威性和认可度：选择那些在全球范围内享有高声誉的竞赛，这些竞赛的获奖结果能够显著增强申请材料的竞争力。

时间和精力：评估自己是否有足够的时间和精力准备和参加竞赛，确保能够在竞赛中取得好成绩。

通过参加这些竞赛，不仅可以提升自己的学术能力和专业技能，还能为留学申请增添有力的背景支持。