出国留学时，早餐的选择可以多样化，既可以根据个人口味选择，也可以尝试当地的特色早餐。以下是一些常见的早餐选项和建议：

英式早餐

煎蛋、培根、香肠、烤番茄、烤蘑菇、烤面包、果酱和奶油。

燕麦片或玉米片加牛奶，有时还会加入香蕉或其他水果。

西式早餐

煎蛋、培根和烤面包。

华夫饼、薄煎饼或法式吐司。

果汁、麦片或燕麦粥。

速食早餐

微波炉加热的即食早餐，如mini pizza、法式面包鸡蛋卷。

袋装即热早餐，如即食燕麦粥、煎蛋等。

健康早餐

燕麦粥（Overnight Oats），加入水果和坚果。

自制三明治，夹猪肉、火腿、生菜、奶酪和酸黄瓜。

其他选择

酸奶和鲜果沙拉。

面包圈（Bagel）搭配奶油奶酪或果酱。

煎土豆或炸薯条。

简单方便的早餐

即食食品，如麦片、奶粉、即食粥等。

微波食品，如速冻薯饼、虾饺、烤红薯等。

节省时间的早餐

隔夜燕麦粥，将燕麦片、牛奶、水果等混合放入冰箱冷藏，第二天早上取出即可食用。

微波炉食品，如mini pizza、法式面包鸡蛋卷、煎蛋等。

高蛋白早餐

希腊酸奶（Greek Yogurt）搭配水果丁和坚果。

芝士（Cheese）。

建议根据个人口味和当地食材选择合适的早餐，如果时间紧张，可以选择快捷方便的早餐选项；如果追求健康，可以选择燕麦粥或水果沙拉。此外，许多超市和便利店都提供早餐食品，可以在出门前购买。