出国留学时，建议携带 N95或医用外科口罩。这些口罩能够提供高效的防护，有效过滤空气中的颗粒物，如PM2.5，并在公共场合或商店里提供必要的防护。

N95口罩：

N95口罩具有高效的过滤性能，能够过滤出至少95%的微小颗粒，包括病毒和细菌。它们通常比医用外科口罩更密合，提供更强的防护。

医用外科口罩：

医用外科口罩主要用于手术室和其他需要严格无菌环境的场合。它们也可以提供一定程度的防护，但过滤效率通常低于N95口罩。

携带数量：

建议每天至少准备2-3个口罩，并备有10-20个左右作为备用。这样可以确保在需要时随时更换口罩，特别是在飞机上和公共场所。

海关规定：

携带超过300个口罩出境的乘客必须提前向海关申报，否则可能会被扣留或罚款。因此，在携带大量口罩时，请务必了解并遵守相关海关规定。

其他防护用品：

除了口罩，还可以考虑携带一次性手套、护目镜和消毒湿巾等防护用品，以应对可能的环境和卫生要求。

综上所述，N95或医用外科口罩是出国留学时的必备防护用品。根据个人需求和旅行目的地的具体要求，可以适当调整携带数量，并确保遵守相关海关规定。