出国留学时，可以携带以下食品：

便携食品

坚果、能量棒、干果：轻便且富含营养，适合作为零食或紧急食物。

饼干、巧克力：美味的零食，提供快速能量补充。

速食食品：如方便面、速溶汤料，方便快捷。

干货：如木耳、海米（虾皮），可用于烹饪调味。

调料：如鸡精、花椒粉、辣椒粉、火锅底料等，便于调节口味。

特殊食品

老干妈：适合喜欢辣食的留学生，提供家乡味道。

自热火锅：方便快捷地享受火锅体验。

辣条、辣片：适合口味较重的留学生，提供辣味。

熟食类

熟食可以方便携带和食用，减少准备工作。

调味品

醋、酱油、辣椒酱、香菜、葱姜蒜等，可以增加食物的口感和风味。

谷物类

大米、面条、杂粮等，可以提供健康的能量和营养。

肉类

火腿、香肠、牛肉、羊肉等，可以保证营养均衡。

水果和蔬菜

煮熟的花生、各类水果（部分水果如苹果、香蕉等可以携带，但需注意海关规定）。

其他

调料如盐、糖、胡椒粉等，用于日常烹饪。

坚果、干果等，既美味又能提供营养。

建议：

真空包装：为了确保食品在长途旅行中不易变质，建议将食品用真空包装。

了解海关规定：不同国家对于携带食品有不同的规定，建议提前了解并遵守当地海关的规定。

适量携带：虽然可以携带较多食品，但也要考虑到行李空间和重量限制，尽量选择轻便且保质期较长的食品。

这些建议可以帮助你在出国留学时更好地准备食物，确保在异国他乡也能享受到美味和营养。