出国留学时，确实可能会遇到饮食不适应的问题。以下是一些常见的情况和建议：

食堂饮食：

许多留学生反映，学校食堂的饮食以主食和素食为主，肉类种类较少，且味道可能较为单调。有些食堂可能提供一些基本的西餐，如汉堡、披萨等，但往往价格较高且口味一般。

自己烹饪：

由于食堂饮食不符合口味，许多留学生选择自己烹饪。这不仅可以节省开支，还可以根据个人喜好调整食物种类和口味。然而，自己烹饪需要花费时间和精力，且可能受到厨房设施、材料供应等因素的限制。

外卖和快餐：

部分留学生选择点外卖或去附近的快餐店解决饮食问题。这种方式相对方便，但可能缺乏营养均衡和口味多样性。

社交聚餐：

偶尔，留学生会通过聚餐来改善饮食。这可能是与同学、朋友一起去当地餐馆，或是参加学校组织的聚餐活动。这些聚餐通常可以提供更丰富的食物选择和更好的社交体验。

购买食材：

有些留学生会选择去中国超市购买泡面、饺子等食材，或者让家里人空运一些熟悉的食品过来。

适应当地饮食：

为了适应国外的饮食，一些留学生会选择尝试各种当地美食，或者学习一些基本的烹饪技巧。

总的来说，出国留学时饮食不适应是一个普遍存在的问题，但通过一些调整和努力，留学生们通常能够找到适合自己的饮食方式。建议留学生们在出国前多了解一些目的地的饮食文化和习惯，并准备一些常用的食材和烹饪工具，以便更好地应对饮食上的挑战。