出国留学时，可以通过以下方式自己联系学校或相关机构：

通过官方网站联系

访问学校的官方网站，查找学校的联系方式，包括办公室电话、电子邮件、办公地址等。

有些学校还提供官方在线客服，可以通过在线客服进行咨询和沟通。

通过邮件联系

在学校官网上查找对应部门负责人的电子邮箱，或直接到学校的招生办公室索取招生邮箱。

邮件内容应礼貌、简明扼要，附上个人基本情况，如姓名、性别、国籍、学历、专业等，并定期跟进。

通过拨打电话联系

在学校官网上查找招生办公室的联系电话，直接拨打。

拨打电话前，应了解学校和对方招生负责人部门的相关信息，准确表达自己的问题，并保持礼貌。

通过社交网络联系

学校通常会在微博、微信、Facebook等社交网络平台上开设官方账号，可以通过这些平台与学校互动。

通过国际学生办公室联系

国际学生办公室负责留学生的学习生活事宜，包括入学申请、课程信息提供、转专业和转学分申请等。可以直接联系国际学生办公室获取帮助。

通过心理咨询服务中心联系

如果留学生遇到心理问题，可以去学校的出国留学服务中心寻求帮助，他们会提供心理辅导和支持。

通过电话卡或网络电话联系

如果经济允许，可以使用国际漫游服务或购买国际电话卡打国际长途与家人保持联系。

通过视频通话工具联系

使用微信、QQ、Skype、Facetime等视频聊天工具，可以直接与家人和朋友进行视频通话，增进感情。

通过写信或传递礼物联系

在特殊日子，通过邮寄礼物和信件，表达对家人的关爱和思念。

通过我国驻外使领馆联系

了解我国驻外大使馆或领事馆的地址和联系电话，以便在需要时寻求帮助。

建议多渠道验证确认联系方式的准确性和及时性，以便顺利与学校或相关机构取得联系。