出国留学听力训练的方法如下：

理解听力要素

音：确保了解每个单词的正确发音，包括重音位置。

义：积累词汇，尤其是各种场景下常用的词汇。

形：熟悉单词的拼写，尤其是对于雅思等考试，听完后能写下所听到的单词。

练习方法

范听：快速听材料，抓住大意。

精听：仔细听，尝试复述或写下你所听到的内容。

提高词汇听识能力

每天选择一部分材料进行听力练习，强化对单词读音的认识。

系统背诵单词，利用教辅书籍或跟随读音默写单词。

应对不同口音和语速

接触不同地域和口音的英语材料，适应各种语速。

其他练习方法

看美剧和听英语新闻：在国内是一个纯中文的语言环境，可以通过看美剧、多听听英语新闻来练习听力水平。

多听英语材料：选择听英语新闻、英语电影、英语广播等各种类型的英语材料，熟悉不同口音和语速。

做听力练习题：使用真题进行模拟练习，熟悉考场氛围，并标记出错误的题目，分析失误原因。

利用手机应用程序和在线资源：获取更多的听力训练材料，随时随地进行学习。

保持积极心态和规律学习习惯

设定每周的学习目标，合理安排时间，及时反思学习效果，让每一次练习都更有针对性。

通过以上方法，可以有效地提高出国留学所需的听力水平。建议每天至少安排30分钟的听力练习，保持持续且日常的练习，以适应不同的口音和语速，并在实际应用中不断提高。