留学出国避免间谍的建议如下：

了解并遵守当地法律：

留学生应确保自己了解并遵守目的地的法律，避免因违法行为而引起不必要的麻烦。

行李全程不离视线：

在出入境时，确保行李全程在自己的视线范围内，并在过关前自行复查行李，以防被恶意植入违规物品。

警惕学术交流中的陷阱：

在参与学术交流时，留学生应坚守原则，不泄露保密信息，对过分好奇或索要敏感资料的人保持警觉。

谨慎处理社交活动：

留学生应自我约束，培养高尚兴趣，抗拒不良诱惑，审慎对待社交关系，不轻易相信他人的推荐，保持警惕，洁身自好。

保护个人信息安全：

避免在公共场合谈论和泄露与自己有关的机密信息，注意电子设备的安全，定期更改密码，添加双重验证登录方式等。

认清敌对情报机构的手段和手法：

了解敌对情报机构可能使用的各种手段和手法，提高自己的防范意识。

加强社交能力和交流沟通：

在加强社交能力和交流沟通的过程中，注意保护自己的信息安全，避免轻信陌生人以及避免过于夸张的个人信息。

增强安全意识：

时刻保持警惕，增强对潜在威胁的认知和应对能力，对于存在疑问的信息应该及时进行核实以及报告给相应的人员。

主动上报可疑情况：

在国外遇到对方表明其间谍意图或威胁时，可立即联系中国驻外使领馆寻求帮助；回国后，通过所在单位或直接向安全机关报告。

使用技术手段：

使用加密通讯软件，与家人和朋友保持联系，这不仅能保护个人信息，还能及时获得他们的支持与帮助。

通过以上措施，留学生可以有效地降低成为间谍目标的风险，确保留学期间的安全。