出国留学时，提升背景是非常重要的一个环节，以下是一些建议：

实习经历

积极寻找实习机会，尤其是与申请专业相关的实习，以增强自己的专业实践背景。

选择知名度较高的公司进行实习，确保实习岗位与申请的专业相符，并尽量参与项目并为其贡献价值。

实习经历不仅有助于理解行业，还能为申请者获得高质量的推荐信和实习证明。

参加校内活动

参与课外活动，如学生社团、体育特长等，以展示学生的全方位能力。

通过参加这些活动，可以培养集体思想、个性发展、磨练意志、激发上进心，并丰富科研背景。

获奖提升

读书期间获得的奖励能展现学生的兴趣爱好和学习能力，说明申请学生具备较强的综合实力。

尽早有意识地参与相关比赛和活动，所获奖项在申请留学的过程中可以起到一定的辅助作用。

参加夏校

夏校可以帮助学生提前适应和了解国外的教育模式，熟悉环境，提前获得学分。

夏校还能开阔视野，提升口语水平，结交朋友，锻炼自身能力，并有机会获得教授推荐信。

参与交流项目

了解并参与学校与国外大学的交流项目，这有助于提前体验国外的教育模式，提升学术背景，增强竞争力。

学术能力提升

选择具有挑战性的课程，如高级课程、研究性课程、实验性课程等，以展示自己的学术能力和兴趣。

积极参与教授的科研项目，或在实验室、研究团队中工作，争取发表论文的机会。

实践经验积累

在相关领域进行实习或工作，以积累职业经验和提升实践能力。

参与志愿服务和社区服务项目，展示留学生的社会责任感和领导能力。

领导力与团队合作能力培养

通过参与学生会、社团活动、志愿服务等，展示自己的领导力和团队合作能力。

明确目标与规划

确定留学目标，包括意向国家、学校、专业及未来职业规划，制定针对性的背景提升计划。

语言能力提升

提前准备并参加相关的语言考试，如托福、雅思、GRE等，取得良好的成绩。

通过以上这些方法，可以全面提升自己的留学背景，增加申请成功率和竞争力。建议根据个人实际情况和留学目标，有针对性地选择合适的背景提升途径。