出国留学后，查询学分和成绩的方法主要有以下几种：

学校学生管理系统

登录学校的学生管理系统，通常可以查看成绩单及其他个人信息。

教务处咨询

直接联系学校的教务处，他们会提供成绩单查询的详细指导。

电子邮件通知

成绩单可能会通过电子邮件发送给学生，可以在邮箱中查看。

学校图书馆

一些图书馆也提供成绩单查询服务，可以前往咨询。

学校官网查询

登录学校官方网站，进入教务管理系统，选择“信息查询”->“成绩查询”进行查询。

学信网查询

在学信网上注册并登录，可以查询到个人的成绩和学历信息。

联系授课老师

直接联系授课老师了解成绩。

学校邮件系统

成绩通常会提前通过邮件系统发送给学生。

建议优先使用学校提供的官方渠道进行查询，如学生管理系统、教务处或学校官网，这些渠道通常最为准确和便捷。如果这些方法都不适用，再考虑通过电子邮件或联系授课老师的方式。