出国留学前考托福的步骤如下：

了解考试结构和要求

详细了解托福考试的结构，包括听力、阅读、口语和写作四个部分，并掌握每个部分的时间分配和题型要求。

制定学习计划

根据自己的时间安排和备考进度，合理分配每天的学习时间，并设定具体的学习目标。确保在备考期间坚持学习，有计划地进行听、说、读、写的综合练习。

增强英语听力技巧

多听英语录音和音频资料，尤其是与学术领域相关的内容。注意提高听力的速度和准确性，掌握关键信息和主旨要点。

提升阅读理解能力

多读英文材料，如学术论文、新闻报道等。学会快速浏览文章，抓住关键词和句子，培养整体理解和推理能力。

锻炼口语表达能力

多参与英语口语练习，与他人进行对话和讨论。积累一些常用的口语表达和词汇，提高回答问题的逻辑性和连贯性。

提高写作能力

多进行写作练习，练习不同类型的写作任务。注意提高写作的逻辑性和语言表达的准确性。

刷题和模拟考试

在备考过程中，刷题和进行模拟考试是非常重要的。这可以帮助你熟悉考试形式，了解自己的薄弱环节，并提高应试能力。

报名参加考试

在考试日前4个月左右，登录托福官方网站报名，并选择至多4家想投递考试成绩单的院校。报名后需要及时打印报名确认回执，在考试当天必须携带。

选择考试地点

根据自己的时间和交通情况选择最适合自己的考试地点。建议提前1-3个月报名，以确保有考位。

准备考试所需材料

确认提交的所有信息的真实性和准确性。大陆考生进入托福考场必须使用身份证，并确保与注册信息一致。

保持良好的心态

备考托福需要一定的时间和精力投入，需要保持积极的心态，不要因为成绩不理想而沮丧和放弃。

通过以上步骤，你可以系统地准备托福考试，提高自己的英语水平，从而顺利实现出国留学的目标。